— Многие люди жалуются, что болят суставы, — говорит главный ревматолог Минздрава Украины, ведущий научный сотрудник Национального научного центра «Институт кардиологии имени академика Н. Д. Стражеско» АМН Украины доктор медицинских наук Олег Борткевич. — Если боль возникает при длительной ходьбе, беге, спуске по лестнице, то нужно проверить, нет ли остеоартроза. При этой болезни страдает хрящ, покрывающий кости внутри сустава. Артроз чаще всего поражает коленные, тазобедренные суставы, позвоночник и некоторые суставы кисти. Считают, что некоторые дефекты в структуре хряща передаются по наследству, а травмы тканей ускоряют патологический процесс. Особенно страдают суставы у людей, имеющих избыточный вес, у спортсменов, грузчиков.

— Можно ли вылечить артроз?

— Полностью от него избавиться нельзя. Но при регулярном приеме препаратов, рекомендованных ревматологом, выполнении специальных упражнений и соблюдении некоторых правил процесс разрушения суставов можно замедлить. Пощадите суставы: нежелательно долго стоять на коленях, задвигать ими ящики комода и толкать двери. Не пытайтесь догнать уходящий автобус — посидите на остановке, подождите следующего. При ходьбе старайтесь поворачиваться медленно. Вставая с кресла, опирайтесь на подлокотники. Важно, чтобы страдающие артрозом суставы не мерзли. Рекомендуются горячие обертывания, ванны и сухое тепло. Киевляне могут получить консультацию в городском ревматологическом центре, действующем на базе Александровской больницы. Ревматологи принимают в районных поликлиниках и областных больницах.

— Какие упражнения желательно выполнять при этой болезни?

— Здоровый человек спокойно может согнуть и разогнуть ногу. А при артрозе она остается полусогнутой из-за того, что сгибающие мышцы сильнее остальных. Так формируется контрактура. Чтобы мышцы не страдали, полезно делать такое упражнение: человеку нужно стать на расстоянии примерно 40 сантиметров от стены и упереться в нее ладонями вытянутых рук. Сгибая руки в локтях, следует коснуться грудью опоры. При этом стопы от пола не отрывать. Затем вернуться в исходное положение. Простые движения, повторенные несколько раз, помогут растянуть ахиллово сухожилие, икры и мышцы-сгибатели бедра. Другое упражнение, важное для укрепления сгибателей коленного сустава, делают лежа на животе. При этом нужно сгибать и разгибать ноги в коленях.