Последние несколько лет в Украине все более популярными становятся занятия по аквааэробике. В холодное время суток желающим ритмично поплескаться предлагают закрытые бассейны, летом тренировки можно перенести на соседнее озеро. Конечно, бурную реку или штормящее море для этих целей использовать не стоит. Для женщин в интересном положении существует специальный курс аквааэробики, в простонародье — «аква-мама».

— По научному методика такого акватренинга называется гидрокинезотерапия, — рассказал «СОБЫТИЯМ» акушер-гинеколог, перинатальный психолог и тренер по аквааэробике Александр Кобаса. — В воде упражнения выполнять гораздо легче, чем на суше, поэтому беременные не перетруждаются и могут без риска для здоровья накачать мышцы, принимающие непосредственное участие в родовой деятельности. Главное — развить легкие и разработать правильное дыхание, что очень поможет во время схваток. Теплая вода — идеальная среда для расслабления всего организма. В общем, только «плюсы» и ни одного «минуса».

В бассейне ЦСК, где проводит занятия Александр Дмитриевич, от пузатеньких любительниц водных процедур нет отбоя. К слову, вода здесь не хлорированная, а ионизированная. Начинается тренировка с... хоровода. Беремся за руки и вприпрыжку ходим по кругу. Благо, по пояс в воде это делать совсем несложно. Потом изображаем чудоюдо-рыбу-кит, приседая на дно бассейна и выпуская ртом фонтан воздуха. Следом — работа с мышцами ног, бедер, ягодиц. Веселые упражнения на бортике бассейна в духе Спайдермена: цепляемся руками за крючок, стопы ставим на стенку и раскачиваемся из стороны в сторону. Потом можно поплавать «дельфинчиком», «змейкой», сделать «поплавок» или «жабку».

Самые приятные минуты занятия — это релакс. Будущие мамы разбиваются по парам, одна цепляется руками за бортик и «ложится на живот», опуская в воду лицо. Напарница проделывает разнообразные «кунштюки» с ее ногами, позволяющие полностью расслабиться. Потом меняются.

В санатории «Жовтень» в Конче-Заспе выполнять эти упражнения еще приятнее. По субботам здесь проходят занятия по семейной аквааэробике. Будущие папочки наравне с будущими мамочками плавают, ныряют и учатся правильно дышать. А еще вместе с женами моделируют... будущие роды: в течение воображаемой схватки, пока женщина делает ногами «велосипедик», мужчина поддерживает ее за голову, а во время паузы помогает любимой правильно отдохнуть и расслабиться, раскачивая ее тело в воде из стороны в сторону. Попутно папы на собственных женах учатся купать новорожденных. Как-то на занятии вышел казус. Тренер скомандовал: «Папы! Берем своих «малышей» и качаем...» Один из новичков воспринял слова буквально и попытался «убаюкать» девятимесячный живот своей супруги, причем отдельно от нее самой... Хохот в бассейне не смолкал минут десять.

Стоимость одного занятия по аквааэробике в бассейне ЦСК — 50 гривен с человека, в санатории «Жовтень» — 50 гривен с пары.